Membuat Miss V kuat dan tersenyum cantik memang memerlukan usaha ekstra dan kesabaran. Kebanyakan ibu-ibu yang baru saja melalui proses 'bersalin' seringkali merasa takut tak mampu memberikan kepuasan bagi si suami. Apalagi bagi mereka yang melahirkan secara normal. Alasannya tak lain adalah kerana Miss V ibu menjadi kendur.
Padahal, hal ini tak perlu dirisaukan. Salah satu cara agar Miss V ibu kembali sempit dan menggigit adalah dengan cara melakukan latihan kegel, begitulah seperti yang tertulis dalam buku bertajuk Big but Beauty, Cantik Usai Melahirkan terbitan Gerrmedia.
Kemut… Tahan… Lepas… Itulah prinsip senam kegel. Gerakannya sama seperti ketika ibu menahan kencing. Kegiatan sederhana itu ternyata memiliki manfaat efektif untuk mengencangkan otot pinggul dan Miss V. Ibu boleh melakukan latihan ini beberapa hari setelah melahirkan.
Cubalah lima saat di waktu lapang. Ibu dapat melakukannya dengan semua posisi. Duduk, berdiri, berbaring, bongkok, atau berbagai gaya yang ibu suka. Ulangi sebanyak empat hingga lima kali berturut-turut.
Lakukanlah setiap hari. Nescaya otot-otot sekitar daerah Miss V dan pinggul akan kembali kencang. Hasilnya, kemutan Miss V Anda pun akan menjadi kuat.
